Ananas, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1288 kJ | 15 % |
| Energia | 308 kcal | |
| Rasva | 0.61 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.04 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.20 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 67.9 g | 26 % |
| sokerit | 67.9 g | 75 % |
| Kuitu | 7.1 g | 28 % |
| Proteiini | 2.8 g | 6 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.0 mg | 0 % |
| Kalium | 556 mg | 28 % |
| Kalsium | 66.0 mg | 8 % |
| Magnesium | 61.0 mg | 16 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 0.61 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.28 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 46.0 µg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 48.8 mg | 61 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.10 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 3.6 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 308 kcal (100 g)
Kävely1 h 12 min
Juoksu31 min
Pyöräily37 min
Uinti43 min
Kotityöt1 h 16 min
Jooga1 h 41 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 17 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ananas, kuivattu sisältää kaloreita?
Ananas, kuivattu sisältää 308 kcal (1288 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (60 g) sisältää noin 185 kcal.
Onko Ananas, kuivattu terveellistä?
Ananas, kuivattu sisältää paljon kuitua (7.1 g/100 g), sokeria 67.9 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 6 % päivittäisestä proteiinin ja 28 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ananas, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Ananas, kuivattu paljon sokeria?
Ananas, kuivattu sisältää 67.9 g sokeria per 100 g. Se on 75 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Ananas, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ananas, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.1 g per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ananas, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Ananas, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 556 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ananas, kuivattu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Ananas, kuivattu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.28 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/musta
191 kcalP 1.4R 20.0H 0.0
Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä
397 kcalP 8.4R 17.0H 48.0
Guava
66 kcalP 2.5R 0.9H 9.2
Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton
393 kcalP 9.4R 17.9H 41.7
Papaija, kuorittu
39 kcalP 0.5R 0.3H 7.8
Kirsikka, punnittu kivineen
51 kcalP 0.8R 0.2H 10.4
Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus
532 kcalP 7.9R 32.7H 50.9
Banaani, punnittu kuorineen
59 kcalP 0.8R 0.3H 12.3