Ananas, kuorittu
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonRasvatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 233 kJ | 3 % |
| Energia | 56 kcal | |
| Rasva | 0.40 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.01 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.04 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.2 g | 4 % |
| sokerit | 11.2 g | 12 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 0.50 g | 1 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.0 mg | 0 % |
| Kalium | 174 mg | 9 % |
| Kalsium | 12.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 14.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.20 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.08 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.49 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 30.6 mg | 38 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.02 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.20 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 56 kcal (100 g)
Kävely13 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt14 min
Jooga18 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ananas, kuorittu sisältää kaloreita?
Ananas, kuorittu sisältää 56 kcal (233 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (400 g) sisältää noin 224 kcal.
Onko Ananas, kuorittu terveellistä?
Ananas, kuorittu sisältää 0.50 g proteiinia, 0.40 g rasvaa ja 11.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 56 kcal per 100 g.
Sopiiko Ananas, kuorittu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuorittu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuorittu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuorittu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuorittu rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuorittu sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuorittu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuorittu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuorittu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuorittu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuorittu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuorittu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuorittu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuorittu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuorittu vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuorittu sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuorittu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuorittu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuorittu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuorittu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuorittu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuorittu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuorittu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuorittu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuorittu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuorittu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, kuorittu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, kuorittu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Ananas, kuorittu paljon sokeria?
Ananas, kuorittu sisältää 11.2 g sokeria per 100 g. Se on 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Ananas, kuorittu hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Ananas, kuorittu on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 30.6 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Banaanilastu, kuivattu banaani
514 kcalP 2.0R 29.0H 59.9
Hunajameloni, punnittu kuorineen
19 kcalP 0.3R 0.1H 3.9
Mango, kuorittu
67 kcalP 0.8R 0.4H 14.1
Viikuna, kuivattu, punnittu kantoineen
248 kcalP 3.2R 0.9H 51.6
Ananas, tuore, punnittu kuorineen
29 kcalP 0.3R 0.2H 5.9
Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton
393 kcalP 9.4R 17.9H 41.7
Banaani, kuorittu
88 kcalP 1.2R 0.4H 18.3
Meloni, verkko/cantaloupemeloni, punnittu kuorineen
11 kcalP 0.3R 0.1H 2.0