Ananas, tuore, punnittu kuorineen
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 123 kJ | 1 % |
| Energia | 29 kcal | |
| Rasva | 0.21 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.02 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.9 g | 2 % |
| sokerit | 5.9 g | 7 % |
| Kuitu | 0.74 g | 3 % |
| Proteiini | 0.27 g | 1 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.1 mg | 0 % |
| Kalium | 92.2 mg | 5 % |
| Kalsium | 6.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 7.4 mg | 2 % |
| Rauta | 0.11 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.04 mg | 0 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.26 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 16.2 mg | 20 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.01 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.11 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 29 kcal (100 g)
Kävely7 min
Juoksu3 min
Pyöräily3 min
Uinti4 min
Kotityöt7 min
Jooga9 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ananas, tuore, punnittu kuorineen sisältää kaloreita?
Ananas, tuore, punnittu kuorineen sisältää 29 kcal (123 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (750 g) sisältää noin 218 kcal.
Onko Ananas, tuore, punnittu kuorineen terveellistä?
Ananas, tuore, punnittu kuorineen sisältää 0.27 g proteiinia, 0.21 g rasvaa ja 5.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 29 kcal per 100 g.
Sopiiko Ananas, tuore, punnittu kuorineen kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, tuore, punnittu kuorineen sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, tuore, punnittu kuorineen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, tuore, punnittu kuorineen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, tuore, punnittu kuorineen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, tuore, punnittu kuorineen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, tuore, punnittu kuorineen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, tuore, punnittu kuorineen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, tuore, punnittu kuorineen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, tuore, punnittu kuorineen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, tuore, punnittu kuorineen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, tuore, punnittu kuorineen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, tuore, punnittu kuorineen vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, tuore, punnittu kuorineen sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, tuore, punnittu kuorineen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, tuore, punnittu kuorineen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, tuore, punnittu kuorineen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, tuore, punnittu kuorineen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, tuore, punnittu kuorineen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, tuore, punnittu kuorineen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, tuore, punnittu kuorineen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, tuore, punnittu kuorineen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, tuore, punnittu kuorineen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, tuore, punnittu kuorineen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ananas, tuore, punnittu kuorineen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ananas, tuore, punnittu kuorineen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Ananas, tuore, punnittu kuorineen hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Ananas, tuore, punnittu kuorineen on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 16.2 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Passionhedelmä
88 kcalP 2.2R 0.7H 13.0
Ananas, kuorittu
56 kcalP 0.5R 0.4H 11.2
Hunajameloni, kuorittu
37 kcalP 0.6R 0.1H 7.8
Kiivi, punnittu kuorineen
48 kcalP 0.7R 0.8H 6.5
Oliivi, keskiarvo, kivetön, suolaliemessä, vihreä
146 kcalP 1.0R 15.3H 0.0
Meloni, verkkomeloni/cantaloupemeloni, kuorittu
23 kcalP 0.6R 0.2H 4.1
Mango, kuorittu
67 kcalP 0.8R 0.4H 14.1
Papaija, kuivattu
270 kcalP 4.0R 0.9H 57.6