Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 589 kJ | 7 % |
| Energia | 141 kcal | |
| Rasva | 13.8 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.55 g | 0 % |
| sokerit | 0.47 g | 1 % |
| Kuitu | 4.8 g | 19 % |
| Proteiini | 1.9 g | 4 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.3 mg | 0 % |
| Kalium | 284 mg | 14 % |
| Kalsium | 10.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 20.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.36 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.00 mg | 0 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.78 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7.2 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 14.2 µg | 19 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 141 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sisältää kaloreita?
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sisältää 141 kcal (589 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (150 g) sisältää noin 212 kcal.
Onko Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen terveellistä?
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sisältää kuitua (4.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 4 % päivittäisestä proteiinin ja 19 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Rusina
290 kcalP 2.2R 0.5H 60.1
Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä
397 kcalP 8.4R 17.0H 48.0
Banaani, kuorittu
88 kcalP 1.2R 0.4H 18.3
Taateli, kuivattu, punnittu kivineen
194 kcalP 3.0R 0.7H 38.2
Meloni, verkko/cantaloupemeloni, punnittu kuorineen
11 kcalP 0.3R 0.1H 2.0
Passionhedelmä
88 kcalP 2.2R 0.7H 13.0
Banaanilastu, kuivattu banaani
514 kcalP 2.0R 29.0H 59.9
Kirsikka, punnittu kivineen
51 kcalP 0.8R 0.2H 10.4