Banaanilastu, kuivattu banaani
Käsittely: Kuivattu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2149 kJ | 26 % |
| Energia | 514 kcal | |
| Rasva | 29.0 g | 41 % |
| tyydyttynyt | 5.4 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 7.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 59.9 g | 23 % |
| sokerit | 22.1 g | 25 % |
| Kuitu | 3.0 g | 12 % |
| Proteiini | 2.0 g | 4 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.7 mg | 0 % |
| Kalium | 314 mg | 16 % |
| Kalsium | 7.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 27.8 mg | 7 % |
| Rauta | 0.93 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.16 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.60 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 8.6 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4.5 mg | 37 % |
| K-vitamiini | 31.1 µg | 41 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 514 kcal (100 g)
Kävely2 h
Juoksu52 min
Pyöräily1 h 2 min
Uinti1 h 12 min
Kotityöt2 h 7 min
Jooga2 h 48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 5.8 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Banaanilastu, kuivattu banaani sisältää kaloreita?
Banaanilastu, kuivattu banaani sisältää 514 kcal (2149 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (45 g) sisältää noin 231 kcal.
Onko Banaanilastu, kuivattu banaani terveellistä?
Banaanilastu, kuivattu banaani sisältää kuitua (3.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 22.1 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 4 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani munaton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Banaanilastu, kuivattu banaani vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Banaanilastu, kuivattu banaani paljon sokeria?
Banaanilastu, kuivattu banaani sisältää 22.1 g sokeria per 100 g. Se on 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Banaanilastu, kuivattu banaani hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 4.5 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Banaanilastu, kuivattu banaani hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Banaanilastu, kuivattu banaani on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 31.1 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Banaani, punnittu kuorineen
59 kcalP 0.8R 0.3H 12.3
Meloni, verkko/cantaloupemeloni, punnittu kuorineen
11 kcalP 0.3R 0.1H 2.0
Viikuna, kuivattu, punnittu kantoineen
248 kcalP 3.2R 0.9H 51.6
Meloni, verkkomeloni/cantaloupemeloni, kuorittu
23 kcalP 0.6R 0.2H 4.1
Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/musta
191 kcalP 1.4R 20.0H 0.0
Eksoottinen hedelmä, keskiarvo, mango/papaija, kuorittu
56 kcalP 1.1R 0.2H 10.7
Banaani, kuorittu
88 kcalP 1.2R 0.4H 18.3
Viikuna, kuivattu
256 kcalP 3.3R 0.9H 53.2