Basilika, tuore
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 108 kJ | 1 % |
| Energia | 26 kcal | |
| Rasva | 0.65 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.04 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.39 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.1 g | 0 % |
| sokerit | 0.31 g | 0 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 3.1 g | 6 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 9.0 mg | 0 % |
| Kalium | 300 mg | 15 % |
| Kalsium | 250 mg | 31 % |
| Magnesium | 11.0 mg | 3 % |
| Rauta | 5.5 mg | 39 % |
| Sinkki | 0.70 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.31 mg | 22 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 64.0 µg | 32 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 26.0 mg | 33 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.80 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 415 µg | 553 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 26 kcal (100 g)
Kävely6 min
Juoksu3 min
Pyöräily3 min
Uinti4 min
Kotityöt6 min
Jooga8 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Basilika, tuore sisältää kaloreita?
Basilika, tuore sisältää 26 kcal (108 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (13 g) sisältää noin 3 kcal.
Onko Basilika, tuore terveellistä?
Basilika, tuore sisältää 3.1 g proteiinia, 0.65 g rasvaa ja 1.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 26 kcal per 100 g.
Sopiiko Basilika, tuore kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Basilika, tuore sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Basilika, tuore munaton ruokavalioon?
Kyllä, Basilika, tuore sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Basilika, tuore gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Basilika, tuore sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Basilika, tuore lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Basilika, tuore sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Basilika, tuore laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Basilika, tuore sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Basilika, tuore laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Basilika, tuore sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Basilika, tuore vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Basilika, tuore sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Basilika, tuore maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Basilika, tuore sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Basilika, tuore luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Basilika, tuore sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Basilika, tuore suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Basilika, tuore sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Basilika, tuore soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Basilika, tuore sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Basilika, tuore makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Basilika, tuore sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Basilika, tuore vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Basilika, tuore sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Basilika, tuore hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Basilika, tuore on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 250 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Basilika, tuore hyvä rauta lähde?
Kyllä, Basilika, tuore on hyvä rauta lähde. Se sisältää 5.5 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Basilika, tuore hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Basilika, tuore on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.31 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maitohorsma, verso
46 kcalP 4.8R 0.7H 1.4
Voikukka, lehti, voikukan lehti
38 kcalP 3.1R 0.2H 2.2
Raparperi
34 kcalP 0.7R 0.1H 5.5
Pinaatti
18 kcalP 2.1R 0.6H 0.3
Parsa, raaka, puhdistettu
32 kcalP 2.9R 0.6H 2.0
Herneenverso
22 kcalP 3.3R 0.4H 0.4
Rukola, rucola, sinappikaali
18 kcalP 2.6R 0.3H 0.5
Tilli, tuore
30 kcalP 3.7R 0.8H 0.9