Bataatti, kuorittu
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonRasvatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 339 kJ | 4 % |
| Energia | 81 kcal | |
| Rasva | 0.05 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.01 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.8 g | 6 % |
| sokerit | 4.2 g | 5 % |
| Kuitu | 3.0 g | 12 % |
| Proteiini | 1.6 g | 3 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 55.0 mg | 2 % |
| Kalium | 337 mg | 17 % |
| Kalsium | 30.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 25.0 mg | 7 % |
| Rauta | 0.61 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.30 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.56 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.0 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.4 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 81 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Bataatti, kuorittu sisältää kaloreita?
Bataatti, kuorittu sisältää 81 kcal (339 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (130 g) sisältää noin 105 kcal.
Onko Bataatti, kuorittu terveellistä?
Bataatti, kuorittu sisältää kuitua (3.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Bataatti, kuorittu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Piparjuuri
90 kcalP 3.9R 0.3H 14.1
Porkkana, kuivattu
269 kcalP 5.2R 1.6H 45.8
Valkoretikka
25 kcalP 0.4R 0.0H 4.8
Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu
28 kcalP 2.3R 0.2H 2.9
Retiisi
12 kcalP 0.7R 0.1H 1.5
Nauris
21 kcalP 1.2R 0.1H 2.5
Inkivääri, juurakko, raaka
82 kcalP 1.8R 0.8H 15.8
Punajuuri
44 kcalP 1.4R 0.1H 8.0