Broileri, koipi nahkoineen, raaka
Käsittely: Tuore
AlkoholitonMunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteeniton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 494 kJ | 6 % |
| Energia | 118 kcal | |
| Rasva | 4.5 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.86 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 19.2 g | 38 % |
| Suola | 0.18 g | |
| Natrium | 70.0 mg | 3 % |
| Kalium | 211 mg | 11 % |
| Kalsium | 8.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 18.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.62 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.27 mg | 19 % |
| Niasiini (B3) | 4.9 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.6 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 60.0 µg | 80 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 118 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti17 min
Kotityöt29 min
Jooga39 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri, koipi nahkoineen, raaka sisältää kaloreita?
Broileri, koipi nahkoineen, raaka sisältää 118 kcal (494 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (300 g) sisältää noin 354 kcal.
Onko Broileri, koipi nahkoineen, raaka terveellistä?
Broileri, koipi nahkoineen, raaka sisältää runsaasti proteiinia (19.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileri, koipi nahkoineen, raaka alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi nahkoineen, raaka sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi nahkoineen, raaka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi nahkoineen, raaka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi nahkoineen, raaka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi nahkoineen, raaka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi nahkoineen, raaka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi nahkoineen, raaka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi nahkoineen, raaka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi nahkoineen, raaka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi nahkoineen, raaka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi nahkoineen, raaka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileri, koipi nahkoineen, raaka sisältää?
Broileri, koipi nahkoineen, raaka sisältää 19.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (300 g) sisältää 57.5 g proteiinia.
Onko Broileri, koipi nahkoineen, raaka hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileri, koipi nahkoineen, raaka on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.9 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi nahkoineen, raaka hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri, koipi nahkoineen, raaka on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi nahkoineen, raaka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri, koipi nahkoineen, raaka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 60.0 µg per 100 g, mikä kattaa 80 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kana
188 kcalP 20.3R 12.0H 0.0
Broileri, rintaleike, nahkoineen
147 kcalP 21.5R 6.8H 0.0
Kalkkuna nahkoineen
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Broilerin siipi, marinoitu, raaka
190 kcalP 15.1R 14.1H 1.1
Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 %
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka
122 kcalP 15.7R 5.7H 1.8
Broilerisuikale
123 kcalP 21.3R 4.1H 0.0
Kalkkunan rintafilee
122 kcalP 25.6R 2.0H 0.0