Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 877 kJ | 10 % |
| Energia | 210 kcal | |
| Rasva | 15.4 g | 22 % |
| tyydyttynyt | 4.4 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.1 g | 36 % |
| Suola | 0.20 g | |
| Natrium | 80.0 mg | 3 % |
| Kalium | 330 mg | 17 % |
| Kalsium | 7.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.27 mg | 19 % |
| Niasiini (B3) | 4.9 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.6 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 60.0 µg | 80 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 210 kcal (100 g)
Kävely49 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti30 min
Kotityöt52 min
Jooga1 h 9 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka sisältää kaloreita?
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka sisältää 210 kcal (877 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (180 g) sisältää noin 378 kcal.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka terveellistä?
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka sisältää runsaasti proteiinia (18.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 36 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka sisältää?
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka sisältää 18.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (180 g) sisältää 32.5 g proteiinia.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.9 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 60.0 µg per 100 g, mikä kattaa 80 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Metsälintu
122 kcalP 20.3R 4.5H 0.0
Kana
188 kcalP 20.3R 12.0H 0.0
Jauheliha, broilerin
113 kcalP 19.3R 3.9H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 %
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Broileri, kokonainen, nahkoineen, raaka
166 kcalP 17.5R 10.7H 0.0
Kalkkuna nahkoineen
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka
122 kcalP 15.7R 5.7H 1.8
Broileri, rintaleike, nahkoineen
147 kcalP 21.5R 6.8H 0.0