Elovena muru kaurajauhis
Käsittely: Teollinen
KolesterolitonMunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 984 kJ | 12 % |
| Energia | 235 kcal | |
| Rasva | 3.9 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.71 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 26.3 g | 10 % |
| sokerit | 0.56 g | 1 % |
| Kuitu | 6.0 g | 24 % |
| Proteiini | 20.1 g | 40 % |
| Suola | 0.90 g | |
| Natrium | 361 mg | 15 % |
| Kalium | 297 mg | 15 % |
| Kalsium | 33.1 mg | 4 % |
| Magnesium | 86.8 mg | 23 % |
| Rauta | 3.0 mg | 21 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.31 mg | 28 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.37 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.7 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.78 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 235 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 17 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Elovena muru kaurajauhis sisältää kaloreita?
Elovena muru kaurajauhis sisältää 235 kcal (984 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää noin 141 kcal.
Onko Elovena muru kaurajauhis terveellistä?
Elovena muru kaurajauhis sisältää runsaasti proteiinia (20.1 g/100 g), paljon kuitua (6.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 40 % päivittäisestä proteiinin ja 24 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Elovena muru kaurajauhis kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Elovena muru kaurajauhis sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Elovena muru kaurajauhis munaton ruokavalioon?
Kyllä, Elovena muru kaurajauhis sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Elovena muru kaurajauhis lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Elovena muru kaurajauhis sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Elovena muru kaurajauhis laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Elovena muru kaurajauhis sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Elovena muru kaurajauhis laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Elovena muru kaurajauhis sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Elovena muru kaurajauhis maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Elovena muru kaurajauhis sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Elovena muru kaurajauhis soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Elovena muru kaurajauhis sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Elovena muru kaurajauhis vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Elovena muru kaurajauhis sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Elovena muru kaurajauhis sisältää?
Elovena muru kaurajauhis sisältää 20.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää 12.0 g proteiinia.
Onko Elovena muru kaurajauhis hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Elovena muru kaurajauhis on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.0 g per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Elovena muru kaurajauhis hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Elovena muru kaurajauhis on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 86.8 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Elovena muru kaurajauhis hyvä rauta lähde?
Kyllä, Elovena muru kaurajauhis on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kauravalmiste, hapatettu, maustamaton, yosa greek style, probiootteja
132 kcalP 2.2R 10.9H 6.0
Kaurakuitunen, kaurarouhe
257 kcalP 7.2R 3.3H 16.1
Kauravalmiste, hapatettu, oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustettu, vitaminoitu
76 kcalP 2.1R 0.7H 14.5
Kauravalmiste, hapatettu, maustettu, yosa sport, keskiarvo, probiootteja
83 kcalP 5.0R 2.4H 9.7
Lese, kauralese
376 kcalP 16.2R 7.3H 52.2
Kauravalmiste, hapatettu, oatly havregurt, maustamaton, vitaminoitu
70 kcalP 1.7R 2.3H 9.9
Jauho, kaurajauho
391 kcalP 12.6R 7.1H 63.9
Nalle kuitupuuroseos, hiutale
356 kcalP 13.8R 9.2H 43.2