Etana
Käsittely: Pakastettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 360 kJ | 4 % |
| Energia | 86 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.20 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.40 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.0 g | 1 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 16.1 g | 32 % |
| Suola | 0.18 g | |
| Natrium | 73.0 mg | 3 % |
| Kalium | 121 mg | 6 % |
| Kalsium | 170 mg | 21 % |
| Magnesium | 250 mg | 67 % |
| Rauta | 3.5 mg | 25 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.0 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 5.0 µg | 200 % |
| C-vitamiini | 15.0 mg | 19 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 0.80 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 86 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Etana sisältää kaloreita?
Etana sisältää 86 kcal (360 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (10 g) sisältää noin 9 kcal.
Onko Etana terveellistä?
Etana sisältää runsaasti proteiinia (16.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 32 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Etana munaton ruokavalioon?
Kyllä, Etana sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Etana gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Etana sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Etana laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Etana sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Etana maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Etana sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Etana luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Etana sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Etana suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Etana sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Etana soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Etana sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Etana makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Etana sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Etana sisältää?
Etana sisältää 16.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (10 g) sisältää 1.6 g proteiinia.
Onko Etana hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Etana on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 170 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Etana hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Etana on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 250 mg per 100 g, mikä kattaa 67 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Etana hyvä rauta lähde?
Kyllä, Etana on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.