Fenkoli, salaattifenkoli
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonRasvatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 73 kJ | 1 % |
| Energia | 17 kcal | |
| Rasva | 0.20 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.8 g | 1 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 2.4 g | 10 % |
| Proteiini | 0.90 g | 2 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 11.0 mg | 0 % |
| Kalium | 440 mg | 22 % |
| Kalsium | 24.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 8.0 mg | 2 % |
| Rauta | 0.30 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.50 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.60 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 42.0 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5.0 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.20 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 62.8 µg | 84 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 17 kcal (100 g)
Kävely4 min
Juoksu2 min
Pyöräily2 min
Uinti2 min
Kotityöt4 min
Jooga6 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Fenkoli, salaattifenkoli sisältää kaloreita?
Fenkoli, salaattifenkoli sisältää 17 kcal (73 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 34 kcal.
Onko Fenkoli, salaattifenkoli terveellistä?
Fenkoli, salaattifenkoli sisältää 0.90 g proteiinia, 0.20 g rasvaa ja 1.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 17 kcal per 100 g.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli munaton ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Fenkoli, salaattifenkoli hyvä kalium lähde?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli on hyvä kalium lähde. Se sisältää 440 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Fenkoli, salaattifenkoli hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 42.0 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Fenkoli, salaattifenkoli hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 62.8 µg per 100 g, mikä kattaa 84 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Itu, sinimailasen itu
29 kcalP 4.0R 0.7H 0.3
Vuohenputki, lehti
40 kcalP 3.9R 0.3H 1.1
Kuusenkerkkä
34 kcalP 3.1R 0.5H 0.7
Punasalaatti, punasikuri
22 kcalP 1.4R 0.2H 3.2
Nokkonen, lehti, kuivattu
205 kcalP 20.0R 2.9H 9.4
Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu
36 kcalP 4.0R 0.7H 2.6
Villirucola, pikkuhietasinappi
28 kcalP 2.6R 0.7H 2.0
Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso
13 kcalP 1.1R 0.2H 1.0