Haaparousku
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 67 kJ | 1 % |
| Energia | 16 kcal | |
| Rasva | 0.50 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.14 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.62 g | 0 % |
| sokerit | 0.25 g | 0 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 1.5 g | 3 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.0 mg | 0 % |
| Kalium | 260 mg | 13 % |
| Kalsium | 1.5 mg | 0 % |
| Magnesium | 12.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.53 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.80 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.42 mg | 30 % |
| Niasiini (B3) | 5.5 mg | 34 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.0 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.06 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 2.1 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 2.9 µg | 59 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.30 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 16 kcal (100 g)
Kävely4 min
Juoksu2 min
Pyöräily2 min
Uinti2 min
Kotityöt4 min
Jooga5 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Haaparousku sisältää kaloreita?
Haaparousku sisältää 16 kcal (67 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää noin 13 kcal.
Onko Haaparousku terveellistä?
Haaparousku sisältää 1.5 g proteiinia, 0.50 g rasvaa ja 0.62 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 16 kcal per 100 g.
Sopiiko Haaparousku kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku munaton ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Haaparousku hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Haaparousku on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.42 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Haaparousku hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Haaparousku on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.5 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Haaparousku hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Haaparousku on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.9 µg per 100 g, mikä kattaa 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta.