Herkkusieni
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonRasvatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 63 kJ | 1 % |
| Energia | 15 kcal | |
| Rasva | 0.23 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.14 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.30 g | 0 % |
| sokerit | 0.10 g | 0 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 2.1 g | 4 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.2 mg | 0 % |
| Kalium | 364 mg | 18 % |
| Kalsium | 1.9 mg | 0 % |
| Magnesium | 10.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.37 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.51 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.42 mg | 30 % |
| Niasiini (B3) | 5.5 mg | 34 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.0 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.06 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 1.3 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.21 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.30 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 15 kcal (100 g)
Kävely3 min
Juoksu2 min
Pyöräily2 min
Uinti2 min
Kotityöt4 min
Jooga5 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Herkkusieni sisältää kaloreita?
Herkkusieni sisältää 15 kcal (63 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (5 g) sisältää noin 1 kcal.
Onko Herkkusieni terveellistä?
Herkkusieni sisältää 2.1 g proteiinia, 0.23 g rasvaa ja 0.30 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 15 kcal per 100 g.
Sopiiko Herkkusieni kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusieni munaton ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusieni rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusieni gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusieni lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusieni laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusieni laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusieni maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusieni luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusieni suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusieni soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusieni makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusieni vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Herkkusieni hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Herkkusieni on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.42 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Herkkusieni hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Herkkusieni on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.5 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Suppilovahvero
24 kcalP 2.2R 0.8H 0.4
Quorn, fileet, kuutiot, rouhe
111 kcalP 13.7R 3.0H 5.0
Männynherkkutatti, pakaste
28 kcalP 2.1R 0.3H 3.3
Korvasieni
22 kcalP 1.8R 0.7H 0.5
Kangasrousku
19 kcalP 2.1R 0.5H 0.6
Etikkasienisäilyke
38 kcalP 1.6R 0.5H 5.3
Kantarelli
26 kcalP 2.0R 0.7H 1.5
Siitakesieni
27 kcalP 1.8R 0.3H 2.5