Herne, vihreä, tuore
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 315 kJ | 4 % |
| Energia | 75 kcal | |
| Rasva | 0.79 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.16 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.44 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.5 g | 4 % |
| sokerit | 5.3 g | 6 % |
| Kuitu | 3.1 g | 12 % |
| Proteiini | 5.6 g | 11 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.0 mg | 0 % |
| Kalium | 370 mg | 19 % |
| Kalsium | 31.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 40.0 mg | 11 % |
| Rauta | 2.0 mg | 14 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 59.0 µg | 29 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 20.0 mg | 25 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.03 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 28.0 µg | 37 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 75 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Herne, vihreä, tuore sisältää kaloreita?
Herne, vihreä, tuore sisältää 75 kcal (315 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 45 kcal.
Onko Herne, vihreä, tuore terveellistä?
Herne, vihreä, tuore sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.6 g/100 g), kuitua (3.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Herne, vihreä, tuore kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, tuore sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, tuore munaton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, tuore sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, tuore gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, tuore sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, tuore lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, tuore sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, tuore laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, tuore sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, tuore laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, tuore sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, tuore maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, tuore sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, tuore luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, tuore sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, tuore suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, tuore sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, tuore soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, tuore sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, tuore makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, tuore sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, tuore vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, tuore sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Herne, vihreä, tuore sisältää?
Herne, vihreä, tuore sisältää 5.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (60 g) sisältää 3.4 g proteiinia.
Onko Herne, vihreä, tuore hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Herne, vihreä, tuore on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.25 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Herne, vihreä, tuore hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Herne, vihreä, tuore on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 59.0 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Herne, vihreä, tuore hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Herne, vihreä, tuore on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 20.0 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Papu, musta, mustapapu, suolaliemessä, säilyke
79 kcalP 6.0R 0.3H 9.7
Linssi, punainen, kuivattu
304 kcalP 23.8R 1.3H 45.8
Herne, sokeriherne, tuore
42 kcalP 2.8R 0.1H 6.1
Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo
305 kcalP 22.2R 1.5H 39.5
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty ilman suolaa
102 kcalP 7.6R 0.4H 14.1
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty, lisätty suola
102 kcalP 7.6R 0.4H 14.1
Soijapapu, kuivattu
374 kcalP 35.9R 17.7H 10.3
Papu, kidneypapu, keitetty
116 kcalP 8.6R 0.5H 15.3