Herneenverso
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähälaktoosinenMaidotonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 92 kJ | 1 % |
| Energia | 22 kcal | |
| Rasva | 0.44 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.38 g | 0 % |
| sokerit | 0.28 g | 0 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 3.3 g | 7 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 9.0 mg | 0 % |
| Kalium | 300 mg | 15 % |
| Kalsium | 250 mg | 31 % |
| Magnesium | 11.0 mg | 3 % |
| Rauta | 5.5 mg | 39 % |
| Sinkki | 0.70 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 65.0 µg | 33 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.80 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 22 kcal (100 g)
Kävely5 min
Juoksu2 min
Pyöräily3 min
Uinti3 min
Kotityöt5 min
Jooga7 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Herneenverso sisältää kaloreita?
Herneenverso sisältää 22 kcal (92 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 9 kcal.
Onko Herneenverso terveellistä?
Herneenverso sisältää 3.3 g proteiinia, 0.44 g rasvaa ja 0.38 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 22 kcal per 100 g.
Sopiiko Herneenverso munaton ruokavalioon?
Kyllä, Herneenverso sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herneenverso gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Herneenverso sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herneenverso lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Herneenverso sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herneenverso laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Herneenverso sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herneenverso laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Herneenverso sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herneenverso vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Herneenverso sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herneenverso maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Herneenverso sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herneenverso vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Herneenverso sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Herneenverso hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Herneenverso on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 250 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Herneenverso hyvä rauta lähde?
Kyllä, Herneenverso on hyvä rauta lähde. Se sisältää 5.5 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Herneenverso hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Herneenverso on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 65.0 µg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Punasalaatti, punasikuri
22 kcalP 1.4R 0.2H 3.2
Latva-artisokka
30 kcalP 3.3R 0.1H 1.3
Voikukka, nuppu, voikukan nuppu
48 kcalP 3.5R 1.2H 1.9
Pinaatti
18 kcalP 2.1R 0.6H 0.3
Tilli, tuore
30 kcalP 3.7R 0.8H 0.9
Väinönputki
47 kcalP 3.9R 0.3H 3.0
Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu
36 kcalP 4.0R 0.7H 2.6
Persilja
27 kcalP 1.4R 0.2H 1.1