Hiiva, tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 312 kJ | 4 % |
| Energia | 75 kcal | |
| Rasva | 0.40 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.1 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 6.9 g | 28 % |
| Proteiini | 13.1 g | 26 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.4 mg | 0 % |
| Kalium | 640 mg | 32 % |
| Kalsium | 12.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 30.0 mg | 8 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 4.5 mg | 45 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.50 mg | 45 % |
| Riboflaviini (B2) | 2.0 mg | 143 % |
| Niasiini (B3) | 12.3 mg | 77 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1250 µg | 625 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 75 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hiiva, tuore sisältää kaloreita?
Hiiva, tuore sisältää 75 kcal (312 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää noin 38 kcal.
Onko Hiiva, tuore terveellistä?
Hiiva, tuore sisältää runsaasti proteiinia (13.1 g/100 g), paljon kuitua (6.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 28 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hiiva, tuore munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hiiva, tuore sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hiiva, tuore gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hiiva, tuore sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hiiva, tuore lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hiiva, tuore sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hiiva, tuore laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Hiiva, tuore sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hiiva, tuore laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hiiva, tuore sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hiiva, tuore maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Hiiva, tuore sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hiiva, tuore luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hiiva, tuore sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hiiva, tuore suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Hiiva, tuore sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hiiva, tuore soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hiiva, tuore sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hiiva, tuore makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Hiiva, tuore sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hiiva, tuore vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Hiiva, tuore sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hiiva, tuore sisältää?
Hiiva, tuore sisältää 13.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää 6.6 g proteiinia.
Onko Hiiva, tuore hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Hiiva, tuore on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.9 g per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hiiva, tuore hyvä kalium lähde?
Kyllä, Hiiva, tuore on hyvä kalium lähde. Se sisältää 640 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hiiva, tuore hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Hiiva, tuore on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.5 mg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Aromiruismallas, vaalea mallas
365 kcalP 10.7R 1.4H 71.0
Ruismallas
407 kcalP 11.7R 2.2H 77.0
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää
325 kcalP 9.0R 26.0H 14.0
Kahvi, murukahvi, pikakahvi, valmistamaton
72 kcalP 12.2R 0.5H 4.5
Tee, sitruunateejuomajauhe, valmistamaton, sokerilla makeutettu pikatee
388 kcalP 0.5R 0.0H 95.0
Kaakaojauhe, sokeroitu
400 kcalP 6.4R 6.5H 77.4
Liivate
392 kcalP 96.4R 0.1H 0.0
Dippikastikejauhe, sisältää maitoa, kastikeainekset
308 kcalP 7.1R 3.0H 54.6