Hummeri
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 349 kJ | 4 % |
| Energia | 83 kcal | |
| Rasva | 0.79 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.30 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.8 g | 38 % |
| Suola | 0.74 g | |
| Natrium | 296 mg | 12 % |
| Kalium | 275 mg | 14 % |
| Kalsium | 48.0 mg | 6 % |
| Magnesium | 27.0 mg | 7 % |
| Rauta | 0.30 mg | 2 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.1 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.93 µg | 37 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 83 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga27 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hummeri sisältää kaloreita?
Hummeri sisältää 83 kcal (349 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (100 g) sisältää noin 83 kcal.
Onko Hummeri terveellistä?
Hummeri sisältää runsaasti proteiinia (18.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hummeri munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hummeri sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hummeri gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hummeri sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hummeri laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Hummeri sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hummeri maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Hummeri sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hummeri luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hummeri sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hummeri suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Hummeri sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hummeri soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hummeri sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hummeri makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Hummeri sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hummeri sisältää?
Hummeri sisältää 18.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (100 g) sisältää 18.8 g proteiinia.
Onko Hummeri hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Hummeri on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hummeri hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Hummeri on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.93 µg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.