Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 150 kJ | 2 % |
| Energia | 36 kcal | |
| Rasva | 0.70 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.10 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.40 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.6 g | 1 % |
| sokerit | 0.80 g | 1 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 4.0 g | 8 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 6.0 mg | 0 % |
| Kalium | 79.0 mg | 4 % |
| Kalsium | 20.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 27.0 mg | 7 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 0.90 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.50 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 48.5 µg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 32.1 mg | 40 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.06 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 147 µg | 196 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 36 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu4 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga12 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu sisältää kaloreita?
Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu sisältää 36 kcal (150 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (0 g) sisältää noin 0 kcal.
Onko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu terveellistä?
Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu sisältää 4.0 g proteiinia, 0.70 g rasvaa ja 2.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 36 kcal per 100 g.
Sopiiko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 48.5 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 32.1 mg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 147 µg per 100 g, mikä kattaa 196 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vihanneskrassi
27 kcalP 1.4R 1.4H 0.7
Pinaatti
18 kcalP 2.1R 0.6H 0.3
Maissintähkä, kokonainen
81 kcalP 1.7R 0.8H 15.4
Basilika, tuore
26 kcalP 3.1R 0.7H 1.1
Villirucola, pikkuhietasinappi
28 kcalP 2.6R 0.7H 2.0
Väinönputki
47 kcalP 3.9R 0.3H 3.0
Latva-artisokka
30 kcalP 3.3R 0.1H 1.3
Korianteri, tuore
21 kcalP 2.4R 0.4H 0.5