Itu, sinimailasen itu
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 123 kJ | 1 % |
| Energia | 29 kcal | |
| Rasva | 0.69 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.07 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.41 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.30 g | 0 % |
| sokerit | 0.30 g | 0 % |
| Kuitu | 3.0 g | 12 % |
| Proteiini | 4.0 g | 8 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 6.0 mg | 0 % |
| Kalium | 79.0 mg | 4 % |
| Kalsium | 32.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 27.0 mg | 7 % |
| Rauta | 0.96 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.92 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.48 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.0 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 8.2 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.02 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 30.5 µg | 41 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 29 kcal (100 g)
Kävely7 min
Juoksu3 min
Pyöräily3 min
Uinti4 min
Kotityöt7 min
Jooga9 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Itu, sinimailasen itu sisältää kaloreita?
Itu, sinimailasen itu sisältää 29 kcal (123 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (0 g) sisältää noin 0 kcal.
Onko Itu, sinimailasen itu terveellistä?
Itu, sinimailasen itu sisältää kuitua (3.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Itu, sinimailasen itu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, sinimailasen itu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, sinimailasen itu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, sinimailasen itu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, sinimailasen itu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, sinimailasen itu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, sinimailasen itu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Itu, sinimailasen itu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, sinimailasen itu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Itu, sinimailasen itu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, sinimailasen itu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Itu, sinimailasen itu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, sinimailasen itu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, sinimailasen itu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, sinimailasen itu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, sinimailasen itu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, sinimailasen itu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, sinimailasen itu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, sinimailasen itu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, sinimailasen itu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, sinimailasen itu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Itu, sinimailasen itu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Itu, sinimailasen itu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Itu, sinimailasen itu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Itu, sinimailasen itu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Itu, sinimailasen itu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 30.5 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Punasalaatti, punasikuri
22 kcalP 1.4R 0.2H 3.2
Basilika, tuore
26 kcalP 3.1R 0.7H 1.1
Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu
36 kcalP 4.0R 0.7H 2.6
Pinaatti
18 kcalP 2.1R 0.6H 0.3
Rukola, rucola, sinappikaali
18 kcalP 2.6R 0.3H 0.5
Latva-artisokka
30 kcalP 3.3R 0.1H 1.3
Tilli, tuore
30 kcalP 3.7R 0.8H 0.9
Ruohosipuli
25 kcalP 2.2R 0.9H 0.7