Jauheliha, broilerin
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 471 kJ | 6 % |
| Energia | 113 kcal | |
| Rasva | 3.9 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.84 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 19.3 g | 39 % |
| Suola | 0.16 g | |
| Natrium | 63.0 mg | 3 % |
| Kalium | 522 mg | 26 % |
| Kalsium | 6.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.61 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.27 mg | 19 % |
| Niasiini (B3) | 4.9 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.6 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 15.0 µg | 20 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 113 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, broilerin sisältää kaloreita?
Jauheliha, broilerin sisältää 113 kcal (471 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 85 kcal.
Onko Jauheliha, broilerin terveellistä?
Jauheliha, broilerin sisältää runsaasti proteiinia (19.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 39 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, broilerin munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, broilerin gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, broilerin laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, broilerin vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, broilerin maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, broilerin luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, broilerin suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, broilerin soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, broilerin makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, broilerin sisältää?
Jauheliha, broilerin sisältää 19.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 14.5 g proteiinia.
Onko Jauheliha, broilerin hyvä kalium lähde?
Kyllä, Jauheliha, broilerin on hyvä kalium lähde. Se sisältää 522 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, broilerin hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, broilerin on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.9 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, broilerin hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauheliha, broilerin on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerin siipi, marinoitu, raaka
190 kcalP 15.1R 14.1H 1.1
Broileri, kokonainen, nahkoineen, raaka
166 kcalP 17.5R 10.7H 0.0
Broileri, rintaleike, nahkoineen
147 kcalP 21.5R 6.8H 0.0
Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike
109 kcalP 22.4R 2.0H 0.0
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka
122 kcalP 15.7R 5.7H 1.8
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka
210 kcalP 18.1R 15.4H 0.0
Kalkkuna nahkoineen
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 %
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0