Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 %
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 574 kJ | 7 % |
| Energia | 137 kcal | |
| Rasva | 5.4 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 22.0 g | 44 % |
| Suola | 0.12 g | |
| Natrium | 49.0 mg | 2 % |
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalsium | 10.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 17.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.6 mg | 26 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 7.5 mg | 47 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.0 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.70 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 60.0 µg | 80 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 137 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % sisältää kaloreita?
Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % sisältää 137 kcal (574 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 103 kcal.
Onko Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % terveellistä?
Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % sisältää runsaasti proteiinia (22.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 44 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % sisältää?
Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % sisältää 22.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 16.5 g proteiinia.
Onko Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.6 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 7.5 mg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerin siipi, marinoitu, raaka
190 kcalP 15.1R 14.1H 1.1
Broilerin siipi, nahkoineen
185 kcalP 17.5R 12.8H 0.0
Broileri, kokonainen, nahkoineen, raaka
166 kcalP 17.5R 10.7H 0.0
Metsälintu
122 kcalP 20.3R 4.5H 0.0
Kalkkunan rintafilee
122 kcalP 25.6R 2.0H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka
210 kcalP 18.1R 15.4H 0.0
Broileri, rintaleike, nahkoineen
147 kcalP 21.5R 6.8H 0.0
Broilerin siipi, nahaton
121 kcalP 22.0R 3.5H 0.0