Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 %
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 852 kJ | 10 % |
| Energia | 204 kcal | |
| Rasva | 14.8 g | 21 % |
| tyydyttynyt | 6.7 g | 33 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.66 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 17.9 g | 36 % |
| Suola | 0.15 g | |
| Natrium | 60.8 mg | 3 % |
| Kalium | 232 mg | 12 % |
| Kalsium | 10.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 17.8 mg | 5 % |
| Rauta | 1.9 mg | 13 % |
| Sinkki | 2.8 mg | 28 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 4.3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.2 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 45 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 204 kcal (100 g)
Kävely48 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti29 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 7 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % sisältää kaloreita?
Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % sisältää 204 kcal (852 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 153 kcal.
Onko Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % terveellistä?
Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % sisältää runsaasti proteiinia (17.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 36 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % sisältää?
Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % sisältää 17.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 13.4 g proteiinia.
Onko Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.