Jauheliha, sian, rasvaa 16 %
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 901 kJ | 11 % |
| Energia | 215 kcal | |
| Rasva | 15.7 g | 22 % |
| tyydyttynyt | 5.5 g | 28 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.8 g | 38 % |
| Suola | 0.17 g | |
| Natrium | 69.0 mg | 3 % |
| Kalium | 320 mg | 16 % |
| Kalsium | 8.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 2.8 mg | 28 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.89 mg | 81 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.34 mg | 24 % |
| Niasiini (B3) | 6.1 mg | 38 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.99 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.65 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.44 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.2 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 215 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sisältää kaloreita?
Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sisältää 215 kcal (901 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 161 kcal.
Onko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % terveellistä?
Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sisältää runsaasti proteiinia (18.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sisältää?
Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sisältää 18.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 14.1 g proteiinia.
Onko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.89 mg per 100 g, mikä kattaa 81 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.34 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0
Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros
253 kcalP 18.0R 20.3H 0.0
Sianruho, keskirasvainen
267 kcalP 17.2R 22.3H 0.0
Sian selkäsilava
786 kcalP 2.5R 87.7H 0.0
Sianpaisti, vähärasvainen
121 kcalP 20.8R 4.1H 0.0
Siankyljys
188 kcalP 21.8R 11.3H 0.0
Sianlapa
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0
Siankinkku, silavoineen
216 kcalP 18.8R 15.8H 0.0