Jauho, hirssisuurimo tai -jauho
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1494 kJ | 18 % |
| Energia | 357 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.60 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 68.8 g | 26 % |
| sokerit | 0.60 g | 1 % |
| Kuitu | 3.2 g | 13 % |
| Proteiini | 11.3 g | 23 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.0 mg | 0 % |
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalsium | 9.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 103 mg | 27 % |
| Rauta | 4.8 mg | 34 % |
| Sinkki | 3.4 mg | 34 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.26 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 24.0 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.06 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.90 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 357 kcal (100 g)
Kävely1 h 23 min
Juoksu36 min
Pyöräily43 min
Uinti50 min
Kotityöt1 h 28 min
Jooga1 h 57 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sisältää kaloreita?
Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sisältää 357 kcal (1494 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (80 g) sisältää noin 286 kcal.
Onko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho terveellistä?
Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sisältää runsaasti proteiinia (11.3 g/100 g), kuitua (3.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sisältää?
Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sisältää 11.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (80 g) sisältää 9.0 g proteiinia.
Onko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Jauho, hirssisuurimo tai -jauho on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 103 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho hyvä rauta lähde?
Kyllä, Jauho, hirssisuurimo tai -jauho on hyvä rauta lähde. Se sisältää 4.8 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, hirssisuurimo tai -jauho hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauho, hirssisuurimo tai -jauho on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä
361 kcalP 5.5R 1.2H 80.2
Pasta, spagetti, luontaisesti gluteeniton, kananmunaa
316 kcalP 2.6R 2.2H 70.5
Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu, maito
366 kcalP 4.5R 0.2H 85.0
Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu
406 kcalP 0.0R 0.0H 100.0
Jauho, jauhoseos, gluteeniton, tuotekeskiarvo
364 kcalP 4.0R 0.6H 82.9
Jauho, jauhoseos, talkkunajauho, sisältää ohraa
325 kcalP 8.3R 4.3H 57.6
Maissinaksu, suolaton
379 kcalP 5.6R 1.4H 83.8
Kvinoa, siemen
348 kcalP 11.9R 6.1H 57.2