Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä
Käsittely: Sekoitettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1354 kJ | 16 % |
| Energia | 324 kcal | |
| Rasva | 1.8 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.22 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.79 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 66.7 g | 26 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 8.7 g | 35 % |
| Proteiini | 10.6 g | 21 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.0 mg | 0 % |
| Kalium | 300 mg | 15 % |
| Kalsium | 26.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 63.0 mg | 17 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.55 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.0 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.71 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 3.5 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 324 kcal (100 g)
Kävely1 h 16 min
Juoksu33 min
Pyöräily39 min
Uinti46 min
Kotityöt1 h 20 min
Jooga1 h 46 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sisältää kaloreita?
Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sisältää 324 kcal (1354 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 194 kcal.
Onko Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä terveellistä?
Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sisältää runsaasti proteiinia (10.6 g/100 g), paljon kuitua (8.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 35 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sisältää?
Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sisältää 10.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (60 g) sisältää 6.3 g proteiinia.
Onko Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.7 g per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauho, täysjyväruisjauho r1000
313 kcalP 9.0R 1.8H 56.5
Kalja- / mämmimallas
320 kcalP 11.7R 1.6H 56.8
Rouhe, ruisrouhe
328 kcalP 9.6R 2.5H 57.1
Lese, ruislese
279 kcalP 15.0R 4.3H 26.0
Ruishiutale
294 kcalP 9.6R 2.0H 52.0
Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho
324 kcalP 9.6R 1.9H 59.4
Jauho, täysjyväruisjauho r800
323 kcalP 9.4R 2.6H 57.1
Jauho, ruissihtijauho
341 kcalP 10.0R 1.5H 66.3