Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe
Käsittely: Sekoitettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1313 kJ | 16 % |
| Energia | 314 kcal | |
| Rasva | 1.9 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.24 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.84 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 59.4 g | 23 % |
| sokerit | 0.50 g | 1 % |
| Kuitu | 5.5 g | 22 % |
| Proteiini | 11.2 g | 22 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.0 mg | 0 % |
| Kalium | 240 mg | 12 % |
| Kalsium | 17.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 51.0 mg | 14 % |
| Rauta | 2.4 mg | 17 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.48 mg | 44 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 5.0 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 30.0 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.72 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2.9 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 314 kcal (100 g)
Kävely1 h 13 min
Juoksu32 min
Pyöräily38 min
Uinti44 min
Kotityöt1 h 18 min
Jooga1 h 43 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sisältää kaloreita?
Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sisältää 314 kcal (1313 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 173 kcal.
Onko Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe terveellistä?
Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sisältää runsaasti proteiinia (11.2 g/100 g), kuitua (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 22 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sisältää?
Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sisältää 11.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 6.2 g proteiinia.
Onko Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.5 g per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.48 mg per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.0 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauho, spelttijauho, täysjyvä
349 kcalP 13.3R 2.4H 63.5
Lese, vehnälese
241 kcalP 14.8R 4.6H 16.9
Mannasuurimo
322 kcalP 11.5R 1.1H 63.6
Neljän viljan hiutale
336 kcalP 11.1R 3.4H 58.8
Makaroni, pasta
339 kcalP 13.0R 1.1H 66.4
Nuudeli, vehnänuudeli
351 kcalP 11.2R 3.3H 66.4
Vohvelikuori, jäätelövohveli
427 kcalP 8.2R 7.4H 78.8
Jauho, vehnäjauho, puolikarkea
368 kcalP 11.6R 1.6H 74.0