Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1396 kJ | 17 % |
| Energia | 334 kcal | |
| Rasva | 0.84 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.38 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.79 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 70.3 g | 27 % |
| sokerit | 0.91 g | 1 % |
| Kuitu | 8.8 g | 35 % |
| Proteiini | 5.9 g | 12 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.2 mg | 0 % |
| Kalium | 208 mg | 10 % |
| Kalsium | 10.2 mg | 1 % |
| Magnesium | 81.1 mg | 22 % |
| Rauta | 2.4 mg | 17 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 3.2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.3 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 334 kcal (100 g)
Kävely1 h 18 min
Juoksu34 min
Pyöräily40 min
Uinti47 min
Kotityöt1 h 23 min
Jooga1 h 49 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sisältää kaloreita?
Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sisältää 334 kcal (1396 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 184 kcal.
Onko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton terveellistä?
Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.9 g/100 g), paljon kuitua (8.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 35 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sisältää?
Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton sisältää 5.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 3.2 g proteiinia.
Onko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.8 g per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 81.1 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maissinaksu, suolaton
379 kcalP 5.6R 1.4H 83.8
Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo
349 kcalP 7.2R 2.0H 72.4
Jauho, maissijauho, hienoksi jauhettu
379 kcalP 5.6R 1.4H 83.8
Kvinoa, siemen
348 kcalP 11.9R 6.1H 57.2
Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu, maito
366 kcalP 4.5R 0.2H 85.0
Psyllium, siemenkuorijauhe
174 kcalP 1.5R 0.6H 0.0
Jauho, hirssisuurimo tai -jauho
357 kcalP 11.3R 2.9H 68.8
Jauho, tattarisuurimo tai -jauho
327 kcalP 13.0R 2.0H 60.5