Jauho, täysjyväruisjauho r1000
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1309 kJ | 16 % |
| Energia | 313 kcal | |
| Rasva | 1.8 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.20 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.83 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 56.5 g | 22 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 16.0 g | 64 % |
| Proteiini | 9.0 g | 18 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.0 mg | 0 % |
| Kalium | 405 mg | 20 % |
| Kalsium | 35.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 87.0 mg | 23 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.31 mg | 28 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.20 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 38.0 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 313 kcal (100 g)
Kävely1 h 13 min
Juoksu32 min
Pyöräily38 min
Uinti44 min
Kotityöt1 h 17 min
Jooga1 h 42 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauho, täysjyväruisjauho r1000 sisältää kaloreita?
Jauho, täysjyväruisjauho r1000 sisältää 313 kcal (1309 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 172 kcal.
Onko Jauho, täysjyväruisjauho r1000 terveellistä?
Jauho, täysjyväruisjauho r1000 sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.0 g/100 g), paljon kuitua (16.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 64 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r1000 munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r1000 sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r1000 lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r1000 sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r1000 laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r1000 sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r1000 laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r1000 sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r1000 maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r1000 sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r1000 soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r1000 sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r1000 makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r1000 sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r1000 vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r1000 sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauho, täysjyväruisjauho r1000 sisältää?
Jauho, täysjyväruisjauho r1000 sisältää 9.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 5.0 g proteiinia.
Onko Jauho, täysjyväruisjauho r1000 hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r1000 on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 16.0 g per 100 g, mikä kattaa 64 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, täysjyväruisjauho r1000 hyvä kalium lähde?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r1000 on hyvä kalium lähde. Se sisältää 405 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, täysjyväruisjauho r1000 hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r1000 on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 87.0 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lese, ruislese
279 kcalP 15.0R 4.3H 26.0
Kalja- / mämmimallas
320 kcalP 11.7R 1.6H 56.8
Jauho, täysjyväruisjauho r800
323 kcalP 9.4R 2.6H 57.1
Jauho, ruissihtijauho
341 kcalP 10.0R 1.5H 66.3
Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho
324 kcalP 9.6R 1.9H 59.4
Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä
324 kcalP 10.6R 1.7H 66.7
Ruishiutale
294 kcalP 9.6R 2.0H 52.0
Rouhe, ruisrouhe
328 kcalP 9.6R 2.5H 57.1