Jauho, täysjyväruisjauho r800
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1353 kJ | 16 % |
| Energia | 323 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.31 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 57.1 g | 22 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 16.0 g | 64 % |
| Proteiini | 9.4 g | 19 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.0 mg | 0 % |
| Kalium | 572 mg | 29 % |
| Kalsium | 53.0 mg | 7 % |
| Magnesium | 124 mg | 33 % |
| Rauta | 3.1 mg | 22 % |
| Sinkki | 3.7 mg | 37 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.31 mg | 28 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.20 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 38.0 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 323 kcal (100 g)
Kävely1 h 15 min
Juoksu33 min
Pyöräily39 min
Uinti45 min
Kotityöt1 h 20 min
Jooga1 h 45 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauho, täysjyväruisjauho r800 sisältää kaloreita?
Jauho, täysjyväruisjauho r800 sisältää 323 kcal (1353 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 178 kcal.
Onko Jauho, täysjyväruisjauho r800 terveellistä?
Jauho, täysjyväruisjauho r800 sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.4 g/100 g), paljon kuitua (16.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 64 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r800 munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r800 sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r800 lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r800 sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r800 laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r800 sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r800 laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r800 sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r800 maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r800 sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r800 soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r800 sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r800 makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r800 sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, täysjyväruisjauho r800 vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r800 sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauho, täysjyväruisjauho r800 sisältää?
Jauho, täysjyväruisjauho r800 sisältää 9.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 5.2 g proteiinia.
Onko Jauho, täysjyväruisjauho r800 hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r800 on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 16.0 g per 100 g, mikä kattaa 64 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, täysjyväruisjauho r800 hyvä kalium lähde?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r800 on hyvä kalium lähde. Se sisältää 572 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, täysjyväruisjauho r800 hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Jauho, täysjyväruisjauho r800 on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 124 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho
324 kcalP 9.6R 1.9H 59.4
Lese, ruislese
279 kcalP 15.0R 4.3H 26.0
Rouhe, ruisrouhe
328 kcalP 9.6R 2.5H 57.1
Jauho, täysjyväruisjauho r1000
313 kcalP 9.0R 1.8H 56.5
Jauho, ruissihtijauho
341 kcalP 10.0R 1.5H 66.3
Ruishiutale
294 kcalP 9.6R 2.0H 52.0
Kalja- / mämmimallas
320 kcalP 11.7R 1.6H 56.8
Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä
324 kcalP 10.6R 1.7H 66.7