Juuriselleri, mukulaselleri
Käsittely: Tuore
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 94 kJ | 1 % |
| Energia | 22 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.08 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.21 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.6 g | 1 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 2.9 g | 12 % |
| Proteiini | 1.3 g | 3 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 54.0 mg | 2 % |
| Kalium | 390 mg | 20 % |
| Kalsium | 36.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 8.5 mg | 2 % |
| Rauta | 0.29 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.26 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.70 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 51.0 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3.3 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.50 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 41.0 µg | 55 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 22 kcal (100 g)
Kävely5 min
Juoksu2 min
Pyöräily3 min
Uinti3 min
Kotityöt5 min
Jooga7 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Juuriselleri, mukulaselleri sisältää kaloreita?
Juuriselleri, mukulaselleri sisältää 22 kcal (94 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää noin 44 kcal.
Onko Juuriselleri, mukulaselleri terveellistä?
Juuriselleri, mukulaselleri sisältää 1.3 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 2.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 22 kcal per 100 g.
Onko Juuriselleri, mukulaselleri hyvä kalium lähde?
Kyllä, Juuriselleri, mukulaselleri on hyvä kalium lähde. Se sisältää 390 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juuriselleri, mukulaselleri hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Juuriselleri, mukulaselleri on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 51.0 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juuriselleri, mukulaselleri hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Juuriselleri, mukulaselleri on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 41.0 µg per 100 g, mikä kattaa 55 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Bataatti, kuorittu
81 kcalP 1.6R 0.1H 16.8
Retiisi
12 kcalP 0.7R 0.1H 1.5
Piparjuuri
90 kcalP 3.9R 0.3H 14.1
Porkkana, kuivattu
269 kcalP 5.2R 1.6H 45.8
Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu
28 kcalP 2.3R 0.2H 2.9
Maa-artisokka
52 kcalP 1.8R 0.1H 2.9
Inkivääri, juurakko, raaka
82 kcalP 1.8R 0.8H 15.8
Porkkana
33 kcalP 0.6R 0.2H 5.6