Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 %
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1570 kJ | 19 % |
| Energia | 375 kcal | |
| Rasva | 31.0 g | 44 % |
| tyydyttynyt | 19.9 g | 99 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.99 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 23.5 g | 47 % |
| Suola | 1.8 g | |
| Natrium | 726 mg | 30 % |
| Kalium | 90.0 mg | 5 % |
| Kalsium | 885 mg | 111 % |
| Magnesium | 32.0 mg | 9 % |
| Rauta | 0.37 mg | 3 % |
| Sinkki | 4.0 mg | 40 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.31 mg | 22 % |
| Niasiini (B3) | 0.07 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.0 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 1.7 µg | 68 % |
| C-vitamiini | 1.0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.19 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.62 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 49.6 µg | 66 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 375 kcal (100 g)
Kävely1 h 27 min
Juoksu38 min
Pyöräily45 min
Uinti53 min
Kotityöt1 h 33 min
Jooga2 h 2 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 6.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % sisältää kaloreita?
Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % sisältää 375 kcal (1570 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (4 g) sisältää noin 15 kcal.
Onko Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % terveellistä?
Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % sisältää runsaasti proteiinia (23.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 19.9 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 47 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % sisältää?
Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % sisältää 23.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (4 g) sisältää 0.94 g proteiinia.
Onko Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 885 mg per 100 g, mikä kattaa 111 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Juusto, gouda, keskiarvo, rasvaa 28-30 % on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.31 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 25-35 %, lappi/småland/billinge/rustholli
364 kcalP 27.9R 28.4H 0.0
Juusto, cheddar, rasvaa 34 %
413 kcalP 25.6R 34.4H 0.1
Juusto, tuotekeskiarvo
277 kcalP 23.4R 20.0H 0.2
Juusto, kutunjuusto, vuohenjuusto, rasvaa 30 %, kova juusto
352 kcalP 12.0R 32.6H 3.6
Juusto, valkohomejuusto, rasvaa 16 %, camembert/brie
230 kcalP 20.8R 16.0H 1.0
Juusto, valkohome/valkosinihomejuusto, rasvaa 40 %
466 kcalP 16.7R 44.8H 0.0
Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam
341 kcalP 26.5R 25.7H 0.0
Juusto, polar täyteläinen, 28 % rasvaa, valio
379 kcalP 27.9R 30.0H 0.0