Juusto, polar 15 % rasvaa, valio
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenVähäsuolainenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1086 kJ | 13 % |
| Energia | 259 kcal | |
| Rasva | 15.0 g | 21 % |
| tyydyttynyt | 8.9 g | 44 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.79 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 30.0 g | 60 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 510 mg | 21 % |
| Kalium | 70.4 mg | 4 % |
| Kalsium | 924 mg | 116 % |
| Magnesium | 26.4 mg | 7 % |
| Rauta | 0.19 mg | 1 % |
| Sinkki | 3.7 mg | 37 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.32 mg | 23 % |
| Niasiini (B3) | 0.06 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.6 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 1.9 µg | 74 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.19 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 4.9 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 259 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 25 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Juusto, polar 15 % rasvaa, valio sisältää kaloreita?
Juusto, polar 15 % rasvaa, valio sisältää 259 kcal (1086 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (4 g) sisältää noin 10 kcal.
Onko Juusto, polar 15 % rasvaa, valio terveellistä?
Juusto, polar 15 % rasvaa, valio sisältää runsaasti proteiinia (30.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 8.9 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 60 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Juusto, polar 15 % rasvaa, valio munaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 15 % rasvaa, valio sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 15 % rasvaa, valio gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 15 % rasvaa, valio sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 15 % rasvaa, valio lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 15 % rasvaa, valio sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 15 % rasvaa, valio laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 15 % rasvaa, valio sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 15 % rasvaa, valio laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 15 % rasvaa, valio sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 15 % rasvaa, valio vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 15 % rasvaa, valio sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 15 % rasvaa, valio vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 15 % rasvaa, valio sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 15 % rasvaa, valio luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 15 % rasvaa, valio sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 15 % rasvaa, valio soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 15 % rasvaa, valio sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 15 % rasvaa, valio makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 15 % rasvaa, valio sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Juusto, polar 15 % rasvaa, valio sisältää?
Juusto, polar 15 % rasvaa, valio sisältää 30.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 60 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (4 g) sisältää 1.2 g proteiinia.
Onko Juusto, polar 15 % rasvaa, valio hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Juusto, polar 15 % rasvaa, valio on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 924 mg per 100 g, mikä kattaa 116 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, polar 15 % rasvaa, valio hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Juusto, polar 15 % rasvaa, valio on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, polar 15 % rasvaa, valio hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Juusto, polar 15 % rasvaa, valio on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.32 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Juusto, polar 5 % rasvaa, valio
182 kcalP 34.0R 5.0H 0.0
Juusto, polar 15 % rasvaa, vähemmän suolaa, valio
259 kcalP 30.0R 15.0H 0.0
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %
168 kcalP 30.5R 5.0H 0.0
Juusto, polar 10 % rasvaa, valio
204 kcalP 29.1R 10.1H 0.0
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 17 %, aura
260 kcalP 27.0R 17.0H 0.0
Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 %
230 kcalP 22.5R 15.0H 0.0
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett
214 kcalP 31.0R 10.0H 0.0