Juusto, polar 5 % rasvaa, valio
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 763 kJ | 9 % |
| Energia | 182 kcal | |
| Rasva | 5.0 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 3.1 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.12 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 34.0 g | 68 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 471 mg | 20 % |
| Kalium | 66.2 mg | 3 % |
| Kalsium | 864 mg | 108 % |
| Magnesium | 32.1 mg | 9 % |
| Rauta | 0.22 mg | 2 % |
| Sinkki | 3.9 mg | 39 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.37 mg | 27 % |
| Niasiini (B3) | 0.09 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.9 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 2.0 µg | 79 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.11 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.54 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 182 kcal (100 g)
Kävely42 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt45 min
Jooga59 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 5.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Juusto, polar 5 % rasvaa, valio sisältää kaloreita?
Juusto, polar 5 % rasvaa, valio sisältää 182 kcal (763 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (12 g) sisältää noin 22 kcal.
Onko Juusto, polar 5 % rasvaa, valio terveellistä?
Juusto, polar 5 % rasvaa, valio sisältää runsaasti proteiinia (34.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 68 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Juusto, polar 5 % rasvaa, valio munaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 5 % rasvaa, valio sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 5 % rasvaa, valio gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 5 % rasvaa, valio sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 5 % rasvaa, valio runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 5 % rasvaa, valio sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 5 % rasvaa, valio lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 5 % rasvaa, valio sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 5 % rasvaa, valio laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 5 % rasvaa, valio sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 5 % rasvaa, valio laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 5 % rasvaa, valio sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 5 % rasvaa, valio luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 5 % rasvaa, valio sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 5 % rasvaa, valio soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 5 % rasvaa, valio sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, polar 5 % rasvaa, valio makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, polar 5 % rasvaa, valio sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Juusto, polar 5 % rasvaa, valio sisältää?
Juusto, polar 5 % rasvaa, valio sisältää 34.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 68 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (12 g) sisältää 4.1 g proteiinia.
Onko Juusto, polar 5 % rasvaa, valio hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Juusto, polar 5 % rasvaa, valio on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 864 mg per 100 g, mikä kattaa 108 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, polar 5 % rasvaa, valio hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Juusto, polar 5 % rasvaa, valio on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.9 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, polar 5 % rasvaa, valio hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Juusto, polar 5 % rasvaa, valio on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.37 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 17 %, aura
260 kcalP 27.0R 17.0H 0.0
Juusto, polar 15 % rasvaa, vähemmän suolaa, valio
259 kcalP 30.0R 15.0H 0.0
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %
168 kcalP 30.5R 5.0H 0.0
Juusto, polar 15 % rasvaa, valio
259 kcalP 30.0R 15.0H 0.0
Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 %
230 kcalP 22.5R 15.0H 0.0
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett
214 kcalP 31.0R 10.0H 0.0
Juusto, polar 10 % rasvaa, valio
204 kcalP 29.1R 10.1H 0.0