Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 %
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 961 kJ | 11 % |
| Energia | 230 kcal | |
| Rasva | 15.0 g | 21 % |
| tyydyttynyt | 9.7 g | 49 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.37 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 22.5 g | 45 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 534 mg | 22 % |
| Kalium | 80.0 mg | 4 % |
| Kalsium | 1050 mg | 131 % |
| Magnesium | 30.0 mg | 8 % |
| Rauta | 0.21 mg | 2 % |
| Sinkki | 4.2 mg | 42 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.36 mg | 26 % |
| Niasiini (B3) | 0.07 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.0 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 2.1 µg | 84 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.21 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.25 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 3.4 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 230 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu23 min
Pyöräily28 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % sisältää kaloreita?
Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % sisältää 230 kcal (961 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (4 g) sisältää noin 9 kcal.
Onko Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % terveellistä?
Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % sisältää runsaasti proteiinia (22.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 9.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 45 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % sisältää?
Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % sisältää 22.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (4 g) sisältää 0.90 g proteiinia.
Onko Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 1050 mg per 100 g, mikä kattaa 131 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.2 mg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 % on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.36 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett
214 kcalP 31.0R 10.0H 0.0
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 17 %, aura
260 kcalP 27.0R 17.0H 0.0
Juusto, polar 15 % rasvaa, valio
259 kcalP 30.0R 15.0H 0.0
Juusto, polar 15 % rasvaa, vähemmän suolaa, valio
259 kcalP 30.0R 15.0H 0.0
Juusto, polar 10 % rasvaa, valio
204 kcalP 29.1R 10.1H 0.0
Juusto, polar 5 % rasvaa, valio
182 kcalP 34.0R 5.0H 0.0
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %
168 kcalP 30.5R 5.0H 0.0