Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 704 kJ | 8 % |
| Energia | 168 kcal | |
| Rasva | 5.0 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 3.1 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.12 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 30.5 g | 61 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 471 mg | 20 % |
| Kalium | 70.0 mg | 4 % |
| Kalsium | 915 mg | 114 % |
| Magnesium | 34.0 mg | 9 % |
| Rauta | 0.23 mg | 2 % |
| Sinkki | 4.1 mg | 41 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.40 mg | 28 % |
| Niasiini (B3) | 0.10 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.0 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 2.1 µg | 84 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.11 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.50 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 168 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % sisältää kaloreita?
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % sisältää 168 kcal (704 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (12 g) sisältää noin 20 kcal.
Onko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % terveellistä?
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % sisältää runsaasti proteiinia (30.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 61 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % sisältää?
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % sisältää 30.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 61 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (12 g) sisältää 3.7 g proteiinia.
Onko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 915 mg per 100 g, mikä kattaa 114 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.1 mg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 % on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.40 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 17 %, aura
260 kcalP 27.0R 17.0H 0.0
Juusto, polar 5 % rasvaa, valio
182 kcalP 34.0R 5.0H 0.0
Juusto, polar 15 % rasvaa, valio
259 kcalP 30.0R 15.0H 0.0
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett
214 kcalP 31.0R 10.0H 0.0
Juusto, polar 15 % rasvaa, vähemmän suolaa, valio
259 kcalP 30.0R 15.0H 0.0
Juusto, polar 10 % rasvaa, valio
204 kcalP 29.1R 10.1H 0.0
Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 %
230 kcalP 22.5R 15.0H 0.0