Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäenerginenVähäsuolainenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 897 kJ | 11 % |
| Energia | 214 kcal | |
| Rasva | 10.0 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 6.3 g | 31 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.21 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 31.0 g | 62 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 440 mg | 18 % |
| Kalium | 70.0 mg | 4 % |
| Kalsium | 939 mg | 117 % |
| Magnesium | 34.0 mg | 9 % |
| Rauta | 0.23 mg | 2 % |
| Sinkki | 4.1 mg | 41 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.40 mg | 28 % |
| Niasiini (B3) | 0.10 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.0 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 2.1 µg | 84 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.25 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2.4 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 214 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sisältää kaloreita?
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sisältää 214 kcal (897 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (4 g) sisältää noin 9 kcal.
Onko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett terveellistä?
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sisältää runsaasti proteiinia (31.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 62 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett munaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett vähäenerginen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sopii vähäenerginen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sisältää?
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett sisältää 31.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (4 g) sisältää 1.2 g proteiinia.
Onko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 939 mg per 100 g, mikä kattaa 117 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.1 mg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.40 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Juusto, polar 10 % rasvaa, valio
204 kcalP 29.1R 10.1H 0.0
Juusto, polar 15 % rasvaa, valio
259 kcalP 30.0R 15.0H 0.0
Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 %
230 kcalP 22.5R 15.0H 0.0
Juusto, polar 5 % rasvaa, valio
182 kcalP 34.0R 5.0H 0.0
Juusto, polar 15 % rasvaa, vähemmän suolaa, valio
259 kcalP 30.0R 15.0H 0.0
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %
168 kcalP 30.5R 5.0H 0.0
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 17 %, aura
260 kcalP 27.0R 17.0H 0.0