Juusto, tuotekeskiarvo
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1159 kJ | 14 % |
| Energia | 277 kcal | |
| Rasva | 20.0 g | 29 % |
| tyydyttynyt | 12.7 g | 63 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.47 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.22 g | 0 % |
| sokerit | 0.22 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 23.4 g | 47 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 566 mg | 24 % |
| Kalium | 83.1 mg | 4 % |
| Kalsium | 940 mg | 117 % |
| Magnesium | 29.4 mg | 8 % |
| Rauta | 0.23 mg | 2 % |
| Sinkki | 4.0 mg | 40 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.35 mg | 25 % |
| Niasiini (B3) | 0.07 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.2 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 1.8 µg | 74 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 18.9 µg | 25 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 277 kcal (100 g)
Kävely1 h 5 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 9 min
Jooga1 h 30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Juusto, tuotekeskiarvo sisältää kaloreita?
Juusto, tuotekeskiarvo sisältää 277 kcal (1159 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (4 g) sisältää noin 11 kcal.
Onko Juusto, tuotekeskiarvo terveellistä?
Juusto, tuotekeskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (23.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 12.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 47 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Juusto, tuotekeskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, tuotekeskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, tuotekeskiarvo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, tuotekeskiarvo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, tuotekeskiarvo lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, tuotekeskiarvo sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, tuotekeskiarvo laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, tuotekeskiarvo sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, tuotekeskiarvo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, tuotekeskiarvo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, tuotekeskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, tuotekeskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juusto, tuotekeskiarvo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Juusto, tuotekeskiarvo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Juusto, tuotekeskiarvo sisältää?
Juusto, tuotekeskiarvo sisältää 23.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (4 g) sisältää 0.94 g proteiinia.
Onko Juusto, tuotekeskiarvo hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Juusto, tuotekeskiarvo on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 940 mg per 100 g, mikä kattaa 117 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, tuotekeskiarvo hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Juusto, tuotekeskiarvo on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, tuotekeskiarvo hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Juusto, tuotekeskiarvo on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.35 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima
379 kcalP 27.9R 30.0H 0.0
Juusto, valkohomejuusto, rasvaa 26-30 %, camembert/brie
330 kcalP 20.8R 27.2H 0.0
Juusto, valkohomejuusto, rasvaa 16 %, camembert/brie
230 kcalP 20.8R 16.0H 1.0
Juusto, valkohome/valkosinihomejuusto, rasvaa 40 %
466 kcalP 16.7R 44.8H 0.0
Juusto, polar, 20 % rasvaa, valio
305 kcalP 30.3R 20.1H 0.0
Juusto, polar täyteläinen, 28 % rasvaa, valio
379 kcalP 27.9R 30.0H 0.0
Juusto, kutunjuusto, vuohenjuusto, rasvaa 30 %, kova juusto
352 kcalP 12.0R 32.6H 3.6
Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam
341 kcalP 26.5R 25.7H 0.0