Juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30 %
Käsittely: Teollinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1491 kJ | 18 % |
| Energia | 356 kcal | |
| Rasva | 29.8 g | 43 % |
| tyydyttynyt | 20.6 g | 103 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.71 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.2 g | 0 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 21.6 g | 43 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 515 mg | 21 % |
| Kalium | 158 mg | 8 % |
| Kalsium | 298 mg | 37 % |
| Magnesium | 29.0 mg | 8 % |
| Rauta | 1.6 mg | 12 % |
| Sinkki | 0.66 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.68 mg | 48 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 62.0 µg | 31 % |
| B12-vitamiini | 0.22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.27 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 356 kcal (100 g)
Kävely1 h 23 min
Juoksu36 min
Pyöräily43 min
Uinti50 min
Kotityöt1 h 28 min
Jooga1 h 56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30 % sisältää kaloreita?
Juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30 % sisältää 356 kcal (1491 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 214 kcal.
Onko Juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30 % terveellistä?
Juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30 % sisältää runsaasti proteiinia (21.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 20.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 43 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30 % sisältää?
Juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30 % sisältää 21.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (60 g) sisältää 12.9 g proteiinia.
Onko Juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30 % hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30 % on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 298 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30 % hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30 % on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.68 mg per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30 % hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30 % on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 62.0 µg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Tuorejuusto, rasvaa 20 %, maustamaton
211 kcalP 4.1R 20.0H 3.7
Juusto, halloumijuusto, vuohenmaito, rasvaa 22 %
285 kcalP 19.5R 22.1H 2.5
Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 %, VL
279 kcalP 18.6R 21.0H 3.0
Tuorejuusto, runsasrasvainen, mustapippurijuusto
347 kcalP 12.0R 30.0H 7.2
Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä
299 kcalP 18.0R 25.0H 1.2
Tuorejuusto, mascarpone, rasvaa 38 %
368 kcalP 5.0R 38.0H 2.8
Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä
328 kcalP 17.1R 28.8H 1.1
Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 %
277 kcalP 18.6R 21.0H 2.5