Juustonaksu
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2279 kJ | 27 % |
| Energia | 545 kcal | |
| Rasva | 33.2 g | 47 % |
| tyydyttynyt | 6.2 g | 31 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 16.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 51.0 g | 20 % |
| sokerit | 3.6 g | 4 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 10.0 g | 20 % |
| Suola | 1.8 g | |
| Natrium | 720 mg | 30 % |
| Kalium | 83.0 mg | 4 % |
| Kalsium | 154 mg | 19 % |
| Magnesium | 16.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.88 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.6 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.20 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0.06 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 15.2 mg | 127 % |
| K-vitamiini | 9.2 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 545 kcal (100 g)
Kävely2 h 7 min
Juoksu56 min
Pyöräily1 h 5 min
Uinti1 h 17 min
Kotityöt2 h 15 min
Jooga2 h 58 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 6.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Juustonaksu sisältää kaloreita?
Juustonaksu sisältää 545 kcal (2279 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (1 g) sisältää noin 5 kcal.
Onko Juustonaksu terveellistä?
Juustonaksu sisältää runsaasti proteiinia (10.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Juustonaksu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Juustonaksu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juustonaksu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juustonaksu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juustonaksu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juustonaksu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juustonaksu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juustonaksu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juustonaksu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juustonaksu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juustonaksu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Juustonaksu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Juustonaksu sisältää?
Juustonaksu sisältää 10.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (1 g) sisältää 0.10 g proteiinia.
Onko Juustonaksu hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Juustonaksu on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 15.2 mg per 100 g, mikä kattaa 127 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauho, maissijauho, hienoksi jauhettu
379 kcalP 5.6R 1.4H 83.8
Jauho, jauhoseos, luontaisesti gluteeniton, riisi-maissi-peruna
348 kcalP 2.5R 0.6H 80.6
Kvinoa, siemen
348 kcalP 11.9R 6.1H 57.2
Makaroni, gluteeniton
359 kcalP 9.3R 1.8H 73.6
Pasta, spagetti, makaroni, luontaisesti gluteeniton
358 kcalP 8.0R 1.7H 75.3
Jauho, korppujauho, luontaisesti gluteeniton
215 kcalP 2.2R 2.7H 43.9
Maissinaksu, suolaton
379 kcalP 5.6R 1.4H 83.8
Jauho, jauhoseos, vaalea, gluteeniton, vehnätärkkelys, maitojauhe
391 kcalP 4.9R 0.1H 91.0