Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen
Käsittely: Savustettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1005 kJ | 12 % |
| Energia | 240 kcal | |
| Rasva | 19.7 g | 28 % |
| tyydyttynyt | 4.8 g | 24 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 17.3 g | 35 % |
| Suola | 1.7 g | |
| Natrium | 691 mg | 29 % |
| Kalium | 321 mg | 16 % |
| Kalsium | 28.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 25.5 mg | 7 % |
| Rauta | 2.3 mg | 16 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.27 mg | 19 % |
| Niasiini (B3) | 6.0 mg | 38 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.6 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 7.0 µg | 279 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 14.5 µg | 289 % |
| E-vitamiini | 3.3 mg | 27 % |
| K-vitamiini | 0.07 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 240 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu24 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt59 min
Jooga1 h 18 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen sisältää kaloreita?
Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen sisältää 240 kcal (1005 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (75 g) sisältää noin 180 kcal.
Onko Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen terveellistä?
Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen sisältää runsaasti proteiinia (17.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 35 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen sisältää?
Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen sisältää 17.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (75 g) sisältää 13.0 g proteiinia.
Onko Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.0 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 7.0 µg per 100 g, mikä kattaa 279 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 14.5 µg per 100 g, mikä kattaa 289 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Silakka, tilli-/sinappikastikkeessa
179 kcalP 11.1R 15.1H 0.0
Muikkusäilyke, tomaattikastikkeessa
173 kcalP 16.2R 11.4H 1.6
Kirjolohifilee, tuoresuolattu
164 kcalP 15.8R 9.0H 2.0
Kalapuikko, lohi, kypsentämätön
196 kcalP 14.2R 9.3H 13.6
Mätitahna
409 kcalP 10.3R 35.8H 12.5
Mäti, keskiarvo
145 kcalP 20.8R 6.8H 0.0
Lohi, öljyssä
249 kcalP 19.8R 19.1H 0.0
Siika, lämminsavustettu
133 kcalP 21.8R 5.0H 0.0