Kangasrousku
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 79 kJ | 1 % |
| Energia | 19 kcal | |
| Rasva | 0.50 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.14 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.62 g | 0 % |
| sokerit | 0.25 g | 0 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 2.1 g | 4 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.2 mg | 0 % |
| Kalium | 290 mg | 14 % |
| Kalsium | 2.8 mg | 0 % |
| Magnesium | 10.0 mg | 3 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.62 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.42 mg | 30 % |
| Niasiini (B3) | 5.5 mg | 34 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.0 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.06 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 1.3 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 5.5 µg | 110 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.30 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 19 kcal (100 g)
Kävely4 min
Juoksu2 min
Pyöräily2 min
Uinti3 min
Kotityöt5 min
Jooga6 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kangasrousku sisältää kaloreita?
Kangasrousku sisältää 19 kcal (79 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 19 kcal.
Onko Kangasrousku terveellistä?
Kangasrousku sisältää 2.1 g proteiinia, 0.50 g rasvaa ja 0.62 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 19 kcal per 100 g.
Sopiiko Kangasrousku kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kangasrousku hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kangasrousku on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.42 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kangasrousku hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kangasrousku on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.5 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kangasrousku hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kangasrousku on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 5.5 µg per 100 g, mikä kattaa 110 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Herkkusieni, säilyke
17 kcalP 2.1R 0.3H 0.2
Karvarousku
16 kcalP 1.5R 0.5H 0.6
Herkkusieni
15 kcalP 2.1R 0.2H 0.3
Sieni, tatti, hapero
32 kcalP 3.0R 0.5H 2.9
Kantarelli
26 kcalP 2.0R 0.7H 1.5
Sieni rouskut, suolattu, käyttövalmis
23 kcalP 1.6R 0.5H 2.3
Haaparousku
16 kcalP 1.5R 0.5H 0.6
Punikkitatti
28 kcalP 2.1R 0.6H 2.0