Kantarelli
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 111 kJ | 1 % |
| Energia | 26 kcal | |
| Rasva | 0.69 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.04 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.19 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.5 g | 1 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 3.2 g | 13 % |
| Proteiini | 2.0 g | 4 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.0 mg | 0 % |
| Kalium | 450 mg | 23 % |
| Kalsium | 3.6 mg | 0 % |
| Magnesium | 10.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.85 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.77 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 3.9 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.25 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 5.8 µg | 115 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.02 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 26 kcal (100 g)
Kävely6 min
Juoksu3 min
Pyöräily3 min
Uinti4 min
Kotityöt6 min
Jooga8 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kantarelli sisältää kaloreita?
Kantarelli sisältää 26 kcal (111 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (25 g) sisältää noin 7 kcal.
Onko Kantarelli terveellistä?
Kantarelli sisältää kuitua (3.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 4 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kantarelli kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kantarelli hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kantarelli on hyvä kalium lähde. Se sisältää 450 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kantarelli hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kantarelli on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.9 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kantarelli hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kantarelli on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 5.8 µg per 100 g, mikä kattaa 115 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Punikkitatti
28 kcalP 2.1R 0.6H 2.0
Herkkusieni
15 kcalP 2.1R 0.2H 0.3
Osterivinokas
26 kcalP 2.0R 0.3H 2.6
Karvarousku
16 kcalP 1.5R 0.5H 0.6
Männynherkkutatti, pakaste
28 kcalP 2.1R 0.3H 3.3
Mustatorvisieni, kuivattu
290 kcalP 17.0R 11.2H 12.0
Herkkutatti
30 kcalP 3.1R 0.2H 2.4
Herkkusieni, säilyke
17 kcalP 2.1R 0.3H 0.2