Karpalo, kuivattu, karpalojauhe
Käsittely: Kuivattu
AlkoholitonKolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonSokeritonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1123 kJ | 13 % |
| Energia | 268 kcal | |
| Rasva | 5.4 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 0.32 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 20.6 g | 8 % |
| sokerit | 19.9 g | 22 % |
| Kuitu | 47.4 g | 190 % |
| Proteiini | 6.0 g | 12 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.5 mg | 0 % |
| Kalium | 450 mg | 23 % |
| Kalsium | 82.0 mg | 10 % |
| Magnesium | 48.0 mg | 13 % |
| Rauta | 7.1 mg | 51 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 2.5 mg | 227 % |
| Riboflaviini (B2) | 3.5 mg | 250 % |
| Niasiini (B3) | 5.0 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 100 µg | 50 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 14.3 mg | 18 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 47.0 mg | 392 % |
| K-vitamiini | 450 µg | 600 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 268 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sisältää kaloreita?
Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sisältää 268 kcal (1123 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (5 g) sisältää noin 13 kcal.
Onko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe terveellistä?
Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.0 g/100 g), paljon kuitua (47.4 g/100 g), sokeria 19.9 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 190 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe munaton ruokavalioon?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sokeriton ruokavalioon?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sopii sokeriton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sisältää?
Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sisältää 6.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (5 g) sisältää 0.30 g proteiinia.
Sisältääkö Karpalo, kuivattu, karpalojauhe paljon sokeria?
Karpalo, kuivattu, karpalojauhe sisältää 19.9 g sokeria per 100 g. Se on 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 47.4 g per 100 g, mikä kattaa 190 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe hyvä kalium lähde?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe on hyvä kalium lähde. Se sisältää 450 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Karpalo, kuivattu, karpalojauhe hyvä rauta lähde?
Kyllä, Karpalo, kuivattu, karpalojauhe on hyvä rauta lähde. Se sisältää 7.1 mg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pihlajanmarja
75 kcalP 1.1R 1.2H 4.3
Mustikka, metsämustikka
65 kcalP 0.8R 1.1H 10.2
Sorbetti, vadelmasorbetti, teollinen
129 kcalP 0.8R 0.4H 28.7
Punaherukka
57 kcalP 1.4R 0.4H 7.5
Puolukka
56 kcalP 0.5R 0.7H 8.9
Puolukka, kuivattu, puolukkajauhe
283 kcalP 6.9R 5.5H 26.2
Mustaherukka
74 kcalP 1.4R 1.1H 9.7
Lakka, suomuurain, hilla
55 kcalP 1.5R 1.1H 6.8