Kaviaari, sammen mäti
Käsittely: Suolattu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 605 kJ | 7 % |
| Energia | 145 kcal | |
| Rasva | 6.8 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 0.43 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.8 g | 42 % |
| Suola | 2.5 g | |
| Natrium | 991 mg | 41 % |
| Kalium | 80.0 mg | 4 % |
| Kalsium | 10.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 0.00 mg | 0 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 9.0 mg | 643 % |
| Niasiini (B3) | 0.50 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 20.0 µg | 800 % |
| C-vitamiini | 14.0 mg | 18 % |
| D-vitamiini | 8.6 µg | 172 % |
| E-vitamiini | 10.0 mg | 83 % |
| K-vitamiini | 0.20 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 145 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt36 min
Jooga47 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaviaari, sammen mäti sisältää kaloreita?
Kaviaari, sammen mäti sisältää 145 kcal (605 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 145 kcal.
Onko Kaviaari, sammen mäti terveellistä?
Kaviaari, sammen mäti sisältää runsaasti proteiinia (20.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 42 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kaviaari, sammen mäti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaviaari, sammen mäti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaviaari, sammen mäti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaviaari, sammen mäti sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaviaari, sammen mäti runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Kaviaari, sammen mäti sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaviaari, sammen mäti maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kaviaari, sammen mäti sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaviaari, sammen mäti luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaviaari, sammen mäti sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaviaari, sammen mäti soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaviaari, sammen mäti sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaviaari, sammen mäti makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaviaari, sammen mäti sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kaviaari, sammen mäti sisältää?
Kaviaari, sammen mäti sisältää 20.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 20.8 g proteiinia.
Onko Kaviaari, sammen mäti hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kaviaari, sammen mäti on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kaviaari, sammen mäti hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kaviaari, sammen mäti on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 9.0 mg per 100 g, mikä kattaa 643 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kaviaari, sammen mäti hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaviaari, sammen mäti on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 20.0 µg per 100 g, mikä kattaa 800 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mäti, keskiarvo, suolattu
147 kcalP 19.8R 6.5H 0.0
Lohi, öljyssä
249 kcalP 19.8R 19.1H 0.0
Lohi, tuoresuolattu
218 kcalP 24.2R 13.5H 0.0
Puna-ahven, savustettu
117 kcalP 16.8R 5.5H 0.0
Kala, lämminsavustettu, keskiarvo
177 kcalP 21.8R 10.0H 0.0
Muikkusäilyke, tomaattikastikkeessa
173 kcalP 16.2R 11.4H 1.6
Tonnikala, keskiarvo
135 kcalP 22.4R 5.0H 0.0
Anjovis
257 kcalP 28.9R 11.4H 9.6