Kieli, naudan
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 839 kJ | 10 % |
| Energia | 200 kcal | |
| Rasva | 15.0 g | 21 % |
| tyydyttynyt | 6.0 g | 30 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.60 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 16.7 g | 33 % |
| Suola | 0.24 g | |
| Natrium | 96.0 mg | 4 % |
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 7.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 18.0 mg | 5 % |
| Rauta | 2.8 mg | 20 % |
| Sinkki | 3.2 mg | 32 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.29 mg | 21 % |
| Niasiini (B3) | 5.0 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.0 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 5.0 µg | 200 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.23 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 200 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt49 min
Jooga1 h 5 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kieli, naudan sisältää kaloreita?
Kieli, naudan sisältää 200 kcal (839 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (215 g) sisältää noin 430 kcal.
Onko Kieli, naudan terveellistä?
Kieli, naudan sisältää runsaasti proteiinia (16.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 33 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kieli, naudan munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kieli, naudan sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kieli, naudan gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kieli, naudan sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kieli, naudan laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kieli, naudan sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kieli, naudan maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kieli, naudan sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kieli, naudan luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kieli, naudan sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kieli, naudan suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kieli, naudan sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kieli, naudan soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kieli, naudan sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kieli, naudan makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kieli, naudan sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kieli, naudan sisältää?
Kieli, naudan sisältää 16.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (215 g) sisältää 35.9 g proteiinia.
Onko Kieli, naudan hyvä rauta lähde?
Kyllä, Kieli, naudan on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kieli, naudan hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kieli, naudan on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kieli, naudan hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kieli, naudan on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.29 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sydän, naudan
99 kcalP 16.5R 3.6H 0.0
Makkara, verimakkara, mustamakkara
217 kcalP 9.7R 10.3H 18.6
Maksa, broilerin
115 kcalP 18.9R 4.0H 0.7
Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo
208 kcalP 12.9R 16.9H 1.4
Maksa, keskiarvo
132 kcalP 19.6R 4.1H 4.0
Maksa, naudan
137 kcalP 20.3R 3.8H 5.0
Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo
147 kcalP 10.8R 8.8H 4.0
Maksa, poron
119 kcalP 22.0R 3.3H 0.0