Kikherne, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1436 kJ | 17 % |
| Energia | 343 kcal | |
| Rasva | 5.4 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 46.4 g | 18 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 10.7 g | 43 % |
| Proteiini | 21.3 g | 43 % |
| Suola | 0.10 g | |
| Natrium | 39.0 mg | 2 % |
| Kalium | 1000 mg | 50 % |
| Kalsium | 160 mg | 20 % |
| Magnesium | 130 mg | 35 % |
| Rauta | 5.5 mg | 39 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.39 mg | 35 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 180 µg | 90 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.9 mg | 24 % |
| K-vitamiini | 9.0 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 343 kcal (100 g)
Kävely1 h 20 min
Juoksu35 min
Pyöräily41 min
Uinti48 min
Kotityöt1 h 25 min
Jooga1 h 52 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kikherne, kuivattu sisältää kaloreita?
Kikherne, kuivattu sisältää 343 kcal (1436 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 137 kcal.
Onko Kikherne, kuivattu terveellistä?
Kikherne, kuivattu sisältää runsaasti proteiinia (21.3 g/100 g), paljon kuitua (10.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 43 % päivittäisestä proteiinin ja 43 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kikherne, kuivattu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne, kuivattu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kikherne, kuivattu sisältää?
Kikherne, kuivattu sisältää 21.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää 8.5 g proteiinia.
Onko Kikherne, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Kikherne, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.7 g per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kikherne, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kikherne, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 1000 mg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kikherne, kuivattu hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Kikherne, kuivattu on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 160 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Herne, vihreä, pakaste
73 kcalP 5.1R 0.9H 9.4
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty ilman suolaa
102 kcalP 7.6R 0.4H 14.1
Papu, härkäpapu, tuore
102 kcalP 8.8R 0.6H 13.1
Papu, adukipapu, keitetty, suolaton
137 kcalP 9.3R 0.2H 21.3
Papu, vihreä taitepapu, tuore
36 kcalP 2.1R 0.3H 4.8
Herne, sokeriherne, tuore
42 kcalP 2.8R 0.1H 6.1
Soijapapu, kuivattu
374 kcalP 35.9R 17.7H 10.3
Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu
312 kcalP 24.4R 1.1H 45.7