Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonVähäkolesterolinenVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 392 kJ | 5 % |
| Energia | 94 kcal | |
| Rasva | 1.8 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.58 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.42 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.6 g | 1 % |
| sokerit | 0.71 g | 1 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 17.5 g | 35 % |
| Suola | 1.9 g | |
| Natrium | 760 mg | 32 % |
| Kalium | 149 mg | 7 % |
| Kalsium | 11.5 mg | 1 % |
| Magnesium | 13.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.48 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.78 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 5.2 mg | 32 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.3 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 14.6 µg | 19 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 94 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga31 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele sisältää kaloreita?
Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele sisältää 94 kcal (392 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (8 g) sisältää noin 8 kcal.
Onko Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele terveellistä?
Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele sisältää runsaasti proteiinia (17.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 35 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele sisältää?
Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele sisältää 17.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (8 g) sisältää 1.4 g proteiinia.
Onko Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.2 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 3 %
101 kcalP 17.6R 3.0H 0.6
Kokolihaleikkele, ohut broilerinfilee, rasvaa 2, 2 %
108 kcalP 21.5R 2.2H 0.2
Kokolihaleikkele, naudanlihaleikkele, rasvaa 2, 8 %
106 kcalP 19.9R 2.8H 0.0
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3 %
100 kcalP 17.6R 3.1H 0.2
Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 %
120 kcalP 16.4R 6.0H 0.0
Kokolihaleikkele, ohuen ohut broilerin fileeleike, rasvaa 2 %
87 kcalP 13.8R 2.0H 3.2
Kokolihaleikkele, parmankinkku, ilmakuivattu kinkku, rasvaa 15 %
203 kcalP 17.7R 14.9H 0.0
Kokolihaleikkele, korppukinkku, rasvaa 3 %
104 kcalP 17.5R 3.1H 1.4