Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 %
Käsittely: Keitetty
AlkoholitonMunatonGluteenitonRunsassuolainenLaktoositonVähälaktoosinenMaidotonSokeritonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 450 kJ | 5 % |
| Energia | 108 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.69 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.21 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.13 g | 0 % |
| sokerit | 0.13 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 22.0 g | 44 % |
| Suola | 2.0 g | |
| Natrium | 784 mg | 33 % |
| Kalium | 169 mg | 8 % |
| Kalsium | 4.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 9.8 mg | 3 % |
| Rauta | 0.42 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.91 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 4.0 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.9 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.17 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 108 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt27 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % sisältää kaloreita?
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % sisältää 108 kcal (450 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (8 g) sisältää noin 9 kcal.
Onko Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % terveellistä?
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % sisältää runsaasti proteiinia (22.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 44 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % sokeriton ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % sopii sokeriton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % sisältää?
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % sisältää 22.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (8 g) sisältää 1.8 g proteiinia.
Onko Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 % on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu
127 kcalP 21.6R 4.5H 0.0
Kokolihaleikkele, parmankinkku, ilmakuivattu kinkku, rasvaa 15 %
203 kcalP 17.7R 14.9H 0.0
Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 %
120 kcalP 16.4R 6.0H 0.0
Kokolihaleikkele, ohut broilerinfilee, rasvaa 2, 2 %
108 kcalP 21.5R 2.2H 0.2
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 3 %
101 kcalP 17.6R 3.0H 0.6
Kokolihaleikkele, naudanlihaleikkele, rasvaa 2, 8 %
106 kcalP 19.9R 2.8H 0.0
Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele
94 kcalP 17.5R 1.8H 1.6
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3 %
100 kcalP 17.6R 3.1H 0.2