Korianteri, tuore
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 87 kJ | 1 % |
| Energia | 21 kcal | |
| Rasva | 0.40 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.01 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.04 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.51 g | 0 % |
| sokerit | 0.41 g | 0 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 2.4 g | 5 % |
| Suola | 0.12 g | |
| Natrium | 46.0 mg | 2 % |
| Kalium | 521 mg | 26 % |
| Kalsium | 67.0 mg | 8 % |
| Magnesium | 26.0 mg | 7 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 0.50 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 51.3 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10.1 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.5 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 310 µg | 413 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 21 kcal (100 g)
Kävely5 min
Juoksu2 min
Pyöräily3 min
Uinti3 min
Kotityöt5 min
Jooga7 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Korianteri, tuore sisältää kaloreita?
Korianteri, tuore sisältää 21 kcal (87 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (13 g) sisältää noin 3 kcal.
Onko Korianteri, tuore terveellistä?
Korianteri, tuore sisältää 2.4 g proteiinia, 0.40 g rasvaa ja 0.51 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 21 kcal per 100 g.
Sopiiko Korianteri, tuore munaton ruokavalioon?
Kyllä, Korianteri, tuore sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korianteri, tuore gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Korianteri, tuore sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korianteri, tuore lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Korianteri, tuore sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korianteri, tuore laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Korianteri, tuore sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korianteri, tuore laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Korianteri, tuore sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korianteri, tuore maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Korianteri, tuore sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korianteri, tuore luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Korianteri, tuore sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korianteri, tuore soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Korianteri, tuore sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korianteri, tuore makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Korianteri, tuore sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korianteri, tuore vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Korianteri, tuore sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Korianteri, tuore hyvä kalium lähde?
Kyllä, Korianteri, tuore on hyvä kalium lähde. Se sisältää 521 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Korianteri, tuore hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Korianteri, tuore on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 51.3 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Korianteri, tuore hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Korianteri, tuore on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.5 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo
43 kcalP 3.3R 0.7H 2.1
Vihanneskrassi
27 kcalP 1.4R 1.4H 0.7
Kuusenkerkkä
34 kcalP 3.1R 0.5H 0.7
Maissi, jyvät
135 kcalP 2.8R 1.4H 25.6
Vuonankaali
15 kcalP 1.9R 0.3H 0.3
Mangoldi
17 kcalP 1.4R 0.3H 1.5
Ruohosipuli
25 kcalP 2.2R 0.9H 0.7
Maitohorsma, verso
46 kcalP 4.8R 0.7H 1.4